Kit de Emergencia para Una Persona o Pareja: Cantidades y Coste

Después del apagón ibérico de abril de 2025, en PlanRefugio recibimos muchos mensajes de gente que vive sola o en pareja y sentía que todas las guías estaban pensadas para familias de cuatro. “¿Yo necesito lo mismo dividido entre dos, o hay otra cuenta?”, preguntaban. Es una duda razonable: la mayoría de listas dan cifras para una casa llena, y cuando eres una persona o dos, esas cantidades ni cuadran ni caben. Yo soy Daniel Vega, escribo desde Picanya (Valencia), y pasé cinco días sin agua corriente tras la DANA de octubre de 2024. Sé lo que ocupa de verdad un kit en un piso donde no sobra un metro.

Esta guía va justo a eso: las cantidades y el coste exactos para una persona o para una pareja, con el espacio contado. Nada de “compra de más por si acaso”. Vamos a dimensionar cada bloque —agua, comida, botiquín, energía— a uno o dos adultos, ver cuánto cuesta y dónde meterlo cuando no tienes trastero.

Por qué el kit de una o dos personas no es medio kit de familia

El error más común es coger una lista familiar y dividirla a ojo. No funciona porque el kit tiene dos tipos de cosas: consumibles individuales y equipo común.

Los consumibles se calculan por cabeza: agua, comida, medicación y una muda por persona. Esos sí escalan con el número de personas. El equipo común no: una radio a pilas informa igual a uno que a dos, un botiquín bien surtido atiende a la pareja entera, una linterna de cabeza por persona es útil pero la de repuesto se comparte. El mapa en papel, el hornillo, los documentos del hogar y el efectivo son de la casa, no de cada uno.

De ahí sale la cuenta real: una pareja no gasta el doble que una persona sola. El agua y la comida se duplican, pero el coste fijo del equipo se reparte entre dos. Por eso, curiosamente, prepararte en pareja sale más barato por cabeza que hacerlo viviendo solo. Si compartes piso sin ser pareja, la lógica es idéntica: consumibles cada uno, equipo común entre todos.

Agua: los litros exactos para una persona y para una pareja

El agua es la primera prioridad y donde más gente se queda corta. La cifra de referencia de Cruz Roja y de la mayoría de organismos es 4 litros por persona y día: unos 2 para beber y 2 para cocinar e higiene mínima.

Para 72 horas eso significa:

• Una persona: 12 litros. En la práctica, dos garrafas de 5-6 litros.
• Una pareja: 24 litros. Cuatro garrafas de 5-6 litros, o un bidón de 20 litros más una garrafa suelta.

Guarda las garrafas en lugar fresco y oscuro, lejos de productos de limpieza, y rótalas con la fecha. Si prefieres almacenar en bidón grande y llenarlo tú del grifo, hazlo con agua limpia, sin dejar aire, y consúmela en seis meses. Tienes el detalle de conservación en la guía de cómo almacenar agua.

El segundo nivel de seguridad, sobre todo si vives solo y no puedes cargar con muchas garrafas, es un filtro personal. Ocupa lo que un rotulador y te deja beber del grifo aunque el suministro salga turbio tras un corte, como pasó en varios pueblos de la huerta valenciana después de la DANA.

Sawyer Mini SP128 — Filtro de Agua Portátil

Respaldo ideal para una persona o pareja: filtra hasta 380.000 litros, pesa 60 gramos y cabe en cualquier hueco de la caja del kit. Sin baterías ni piezas que caduquen.

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Comida: las calorías justas sin llenar la despensa

Aquí es donde más se dispara el gasto de quien vive solo, porque compra “por si acaso” cosas que luego no come. La cuenta sencilla: entre 1.500 y 2.000 kcal por persona y día. Para tres días son unas 6.000 kcal por persona.

En volumen real:

• Una persona: una caja de zapatos generosa con conservas (legumbres, atún, verdura), un paquete de frutos secos, barritas, galletas y algo de chocolate. Todo sin cocción y sin nevera.
• Una pareja: el doble, que cabe en una caja de plástico de tamaño medio.

La regla de oro es comprar lo que ya coméis. En una emergencia nadie estrena sabores raros, y una despensa llena de cosas que no gustan es dinero tirado. No olvides el abrelatas manual: es el olvido clásico del primer kit. Si quieres afinar qué aguanta más sin caducar, lo tienes en qué comida comprar para larga duración.

Para quien vive solo y no quiere gestionar una despensa entera, las raciones de emergencia compactas resuelven el bloque de comida en un solo producto: aportan muchas calorías, no necesitan cocción y duran años sin rotación.

NRG-5 — Ración de Emergencia 500g (2.300 kcal)

Un solo bloque cubre más de un día de calorías para una persona. No necesita cocción, dura años sin caducar y evita gestionar una despensa entera si vives solo. Con una o dos cajas tienes las 72 horas resueltas.

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Botiquín e higiene dimensionados a 1-2 personas

El botiquín es de las pocas cosas que no cambia de tamaño entre una persona y una pareja: el material atiende a los dos. Un botiquín básico homologado CE con gasas, vendas, esparadrapo, tiritas, antiséptico, guantes, tijeras, pinzas, termómetro y analgésicos cubre a uno o a dos adultos sin problema.

Lo que sí es individual es la medicación crónica. Si alguno de los dos toma pastillas a diario, duplica su reserva y apúntala en la lista del kit con la caducidad más próxima a la vista. Ese es el fallo silencioso más habitual: gente con agua de sobra que se olvida de sus propios medicamentos. Tienes el detalle en el botiquín de emergencia para casa.

En higiene, la lógica vuelve a ser por cabeza en lo personal (cepillo, compresas o tampones, toallitas) y compartida en lo común (gel hidroalcohólico, bolsas de basura, papel). Para una o dos personas basta un neceser pequeño; no hace falta el arsenal de una familia.

Un apunte de la DANA: cuando falta el agua corriente, la higiene de manos es lo primero que se complica y lo que más problemas de salud evita. Un bote de gel hidroalcohólico y unas toallitas ocupan nada y valen su peso en oro esos días.

Energía y luz: lo justo para uno o dos móviles

Sin luz y sin batería, un apagón se hace eterno. Pero para una persona o pareja no necesitas una estación de energía enorme: necesitas mantener uno o dos móviles vivos y tener luz para moverte por casa.

El equipo mínimo:

• Una linterna de cabeza por persona (deja las manos libres, que es lo que quieres a oscuras), de al menos 200 lúmenes y con pilas AA o AAA comunes.
• Una powerbank que recargue los móviles varios días.
• Una radio a pilas o dinamo para información oficial cuando la red móvil se satura, como pasó en Valencia en 2024.

Guarda las pilas fuera de los aparatos, en una bolsa hermética, para que no se corroan. Una powerbank de 20.000 mAh recarga un móvil unas cuatro o cinco veces: de sobra para dos personas durante 72 horas si racionáis el uso. Compara opciones en la mejor powerbank para apagones.

Anker PowerCore 20.000 mAh USB-C

Capacidad justa para una persona o pareja: recarga dos móviles varias veces durante las 72 horas. Cárgala al 80% y refréscala cada tres meses, porque se autodescarga poco a poco guardada.

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Cuánto cuesta el kit exacto para 1-2 personas

Vamos a los números, que es lo que casi nadie pone claro. Estos son rangos realistas montando pieza a pieza con productos normales, no tácticos:

Kit para una persona (unos 60-80 euros):

• Agua: 12 litros embotellados o en garrafa — 5-10 €
• Comida sin cocción para tres días — 15-20 €
• Linterna de cabeza + pilas — 10-15 €
• Radio a pilas — 15-20 €
• Botiquín básico CE — 15-20 €
• Efectivo (aparte, en billetes pequeños) — 50-100 € que no gastas, guardas

Kit para una pareja (unos 110-140 euros):

• Agua: 24 litros — 10-18 €
• Comida para dos, tres días — 30-40 €
• Dos linternas de cabeza + pilas — 20-30 €
• Radio (compartida) — 15-20 €
• Botiquín (compartido, un poco más surtido) — 20-25 €
• Efectivo — 100-200 € guardados

Fíjate en que el salto de una persona a dos no dobla el total: rondan los 60-80 € frente a 110-140 €, porque radio y botiquín se comparten. Y no hace falta gastarlo de golpe. Empieza por el agua y la luz —que es lo que de verdad falla— y completa en dos o tres compras. Si el presupuesto aprieta, en la guía de familias explico cómo priorizar el gasto por bloques, y aunque esté pensada para casas grandes, el orden de prioridades sirve igual para uno o dos.

Dónde cabe todo cuando vives solo o en pareja

El espacio es la otra mitad del problema. Vivir solo o en pareja suele significar piso pequeño, sin trastero y sin metros que sobren. La buena noticia es que un kit de 1-2 personas cabe en muy poco.

El reparto que mejor me funciona:

• El agua va aparte, por peso y volumen: dos garrafas (una persona) o cuatro (pareja) bajo el fregadero, en un armario bajo o en la parte de atrás de un armario de la entrada.
• El resto en una sola caja de plástico de 40-50 litros: comida, botiquín, linternas, radio, documentos en bolsa estanca y efectivo. Que sea una caja que puedas coger de un tirón si tienes que subir de planta o salir.
• Piensa en vertical y en huecos muertos: sobre los armarios, bajo la cama, detrás de las puertas.

Si el almacenaje es tu principal limitación, dedica un rato a la guía específica de kit para piso pequeño, que baja al detalle de dónde meter cada cosa sin desmontar media casa. Aquí lo importante es la idea: una caja más el agua, y sabes dónde está todo el día que se va la luz.

Del cálculo exacto a tu lista con PlanRefugio

Leer cantidades está bien, pero el kit no se monta solo. Si quieres dejar de hacer cuentas a mano, el planificador de PlanRefugio te calcula la lista exacta de agua, comida, energía y botiquín poniendo simplemente cuántos sois —uno, dos o los que seáis— y qué escenario te preocupa. En cinco minutos tienes una lista de compra concreta ajustada a tu caso, sin sobrar ni faltar.

Y si te quedan dudas sueltas —sobre mascotas, medicación, documentos o escenarios concretos—, las tienes todas reunidas en las preguntas frecuentes del kit de 72 horas, pensadas precisamente para resolver caso por caso.

Empieza por lo que más falla —agua y luz—, dimensiona a uno o dos, y revisa el kit dos veces al año. El día que llegue el próximo apagón o la próxima alerta de AEMET, vas a agradecer haber hecho la cuenta con calma.

Ante emergencias reales, sigue siempre las indicaciones de Protección Civil y los servicios de emergencia oficiales (112). La información de este artículo es orientativa y no sustituye la formación homologada ni el asesoramiento de profesionales.

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